小綠逗i逗媽❤️

這一集把原本食用的胚芽米改成了糙米      糙米比胚芽米的分子更大

含豐富的膳食纖維.眾多維生素&礦物質，可以增加腸胃蠕動.防止便秘

古早人都知道糙米富有超高營養素   所以很多啊罵可能在孫子一開始嘗試副食品就很想弄個什麼「糙米粥」之類的來補一下

不是說不行啦!   只是小寶寶的腸胃還在適應當中....要給之前一定要注意寶寶的腸胃蠕動是否會太強太快速??

我個人是6個月up才開始轉換     一開始可以一半胚芽米+一半糙米    有時間的話也可以先泡一下再煮會比較好消化

測試糙米打底沒問題後很快就可以接著加入其他五穀類的新朋友「南杏片」

含蛋白質的五穀類，可彌補胺基酸組成不完全的缺點

一次不能加太多! 我是照書上取跟糙薏仁一樣的比例加0.1杯

----本篇為廚房新手紀錄文，純粹是紀錄媽媽親力親為愛的製作。請高手勿批，魔人勿議----- 

工具準備 : 

1. 糙米1杯

2. 米豆1/4杯

3. 1/10糙薏仁

4.1/10南杏片

5. 電鍋

6. 調理機請一定要用調理機打!!攪拌棒真的打不細

7. 分裝盒

-------------------以下為圖文分解連天兵都會的製作過程--------------------

step 1 . 糙米1:米豆0.25:糙薏仁0.1:南杏片0.1 按比例取食材清洗乾淨

(視情況糙米可以先泡個半小時醒醒米，沒時間也沒關係啦)

step 2 . 內鍋1.5杯水.外鍋1杯水按下電鍋煮熟，跳起來後再悶20分鐘

step 3 . 取出以飯匙攪拌放涼  

step 4 . 將食材倒入調理機並加入開水淹過食材

(調理機內原則上可抓米1:開水1.2~1.5)

step 5 . 盡量打至無顆粒感的棉花糖

(每個寶寶喜歡的濃稠度不同，可斟酌調整濃度，但顆粒務必降到最低才比較好消化) )

▼米1:水1.2打出來的濃稠度大約是這樣▼

(請自行忽略鬼叫的小人音XD)

step 6 . 倒入冰磚盒

▼糙米米1:米豆0.25:糙薏仁0.1+南杏片0.1這樣的量可以打出 50ml*2盒又3格的50ml冰磚+15ml*1盒▼  (此次用了利其爾50ml+15ml分裝盒示範)

▼要吃時取出可愛的冰磚▼

▼因為食量越來越大所以現在開始都用微波爐了，大概中火10分鐘打開翻一下再開1分鐘左右▼  

▼取出放微涼

▼或者直接吹比較快啦!▼

↓↓↓天兵媽媽的副食品DIY↓↓↓

【副食品diy】part 1- 4M•十倍粥

【副食品diy】part 2- 4M•地瓜泥

【副食品diy】part 3- 4M•高麗菜泥

【副食品diy】part 4- 4M•紅蘿蔔泥

【副食品diy】part 5- 4M•胚芽米泥

【副食品diy】part 6- 5M•混合蔬菜泥-高麗菜mix綠花椰

【副食品diy】part 7- 5M•混合食物泥-地瓜mix栗子

【副食品diy】part 8- 5M•混合食物泥-胚芽米x米豆

【副食品diy】part 9- 5M•混合食物泥-紅蘿蔔x馬鈴薯

【副食品diy】part 10- 6M•混合食物泥-胚芽米x米豆x糙薏仁-本篇有食用量調整法

【副食品diy】part 11- 6M•混合食物泥-紅蘿蔔x馬鈴薯x蘋果

【副食品diy】part 12- 6M•混合食物泥-高麗菜x綠花椰x娃娃菜-關於混製&混食

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覺得開心!!! 接下來的青菜篇已經可以開始叫做『任你食』來著

只要把握兩個準則

1.以高麗菜+綠花椰 為基底

2.一次只添加一種菜色  至少試敏2~3日   之後再逐次添加新菜色至更多樣化

整個就是感覺可以大人吃啥小人吃啥的一種有啥吃啥的概念

本餐新朋友-娃娃菜

其實應該是要深綠色蔬菜比較好的啦!

但是冰箱裡只剩爸爸最愛吃的娃娃菜   所以就這樣辦了!

娃娃菜=微型大白菜

有微甜感的蔬菜   我們家超愛的說

----本篇為廚房新手紀錄文，純粹是紀錄媽媽親力親為愛的製作。請高手勿批，魔人勿議----- 

工具準備 : 

1. 高麗菜(大顆的約半顆.本次買的是有機小顆的.所以準備了2顆)

2. 綠花椰5小朵

3. 娃娃菜2顆

4. 電鍋

5. 調理機

6. 分裝盒

-------------------以下為圖文分解連天兵都會的製作過程--------------------

step 1 .高麗菜:綠花椰:娃娃菜比例約為1.5:1:1，將食材清洗乾淨 

(本篇綠花椰為已事先清洗處理過保存之成品)

step 2 . 浸泡清洗後汆燙約2分鐘取出晾乾

step 3 . 所有食材放入調理機不需加水直接打到泥狀

葉菜類會自然出水所以不需要再加水打製，直接開最強打斷青菜的纖維

葉菜類因為有豐富的纖維  真的不太容易打!

如果調理機轉速力道不夠根本打不斷~ (所以真的不要考慮用攪拌棒打了!攪拌棒真的會打到天荒地老阿XD)

  ▶     

▼以上的量可以打製出15ml*2.5盒冰磚▼  (此次用了richell 15ml分裝盒示範)

▼放進電鍋，外鍋1/3杯水，等跳起來稍微再悶一下  取出後放微涼就可以直接餵食了▼  

▼本日餐食▼

主食-胚芽米x米豆x糙薏仁50g

葉菜類- 高麗菜x花椰菜x娃娃菜30g

根莖菜類-地瓜x栗子x蓮藕15g

根莖豆類-紅蘿蔔x馬鈴薯x蘋果15g

【關於混製&混食】

看過好多媽媽做了好票釀的一堆冰磚     五顏六色     看起來超療癒的

不過對我而言       因為每一種食材分開打實在太耗時又占冰箱空間

所以採分類的方式集合食材下去打(覺得這樣一顆小冰磚能收入各式營養又不擔心某些食材食用過量的問題)

ex: 主食類-米.米豆.薏仁.......各式五穀類

      葉菜類-所有蔬菜.........

      根莖菜類-地瓜.栗子.蓮藕.山藥..........

      根莖豆類-紅蘿蔔.馬鈴薯.蘋果.毛豆.......

▼可參考圖片裡的分類尋找食材▼(圖片來自估狗大神)

至於混食這件事

其實在一開始給副食品時，曾經單餐只吃一種食材當點心測試過敏

後來發現     寶寶真的會因為不喜歡某些味道而少吃那一餐

所以混食是可避免挑食的最好方式

寶寶也不會因為看到某些顏色嘗到不喜歡的味道就不吃那餐 

(ex : 綠逗其實真的不太愛紅蘿蔔)

且寶寶的味蕾非常敏感     混食的味道是很多層次的

每一餐都可以吃的津津有味呢!

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【副食品diy】part 1- 4M•十倍粥

【副食品diy】part 2- 4M•地瓜泥

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【副食品diy】part 4- 4M•紅蘿蔔泥

【副食品diy】part 5- 4M•胚芽米泥

【副食品diy】part 6- 5M•混合蔬菜泥-高麗菜mix綠花椰

【副食品diy】part 7- 5M•混合食物泥-地瓜mix栗子

【副食品diy】part 8- 5M•混合食物泥-胚芽米x米豆

【副食品diy】part 9- 5M•混合食物泥-紅蘿蔔x馬鈴薯

【副食品diy】part 10- 6M•混合食物泥-胚芽米x米豆x糙薏仁-本篇有食用量調整法

【副食品diy】part 11- 6M•混合食物泥-紅蘿蔔x馬鈴薯x蘋果

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不知道有沒有人跟我一樣?!     把鞋子視為穿搭的一部分

早在懷孕時期就幫寶寶手做了一雙猴寶鞋 (詳情看  【孕婦日記】手殘新手媽媽的愛心手作-DIY猴寶寶鞋 )

天真的以為   過年見客就可以穿上它!

事實證明!!!他只是孕婦打發時間的小東西~

告訴各位正在待產又想做這種寶寶鞋的新手媽媽們- 他沒法穿沒法穿沒法穿啊!

本人曾是愛鞋成癡&家有鞋牆的蜈蚣精         我的寶寶出門怎麼能不穿鞋呢?? (對! 寶寶像芭比娃娃一樣覺得幫她穿搭很有趣說)

小綠逗剛出生時的前兩個月       因為是冬天又是小娃不是包著包巾就是穿著包腳褲       當時完全沒穿搭煩惱啊!

直到所有的包腳褲都不能穿了!!!       為了讓寶寶有出門的感覺

媽媽開始幫寶寶買了造型用的鞋子 (嗯!真的是造型用的!這種鞋真的要很小心掉鞋的問題)

隨著春天到來!  襪子+鞋子已經穿不住了!       ▲媽媽又買了看起來像鞋子的止滑襪穿▲(嘿對!很愛買)

不過~後來基本上都是這樣 ▲光腳丫▲      真的實在太熱了!!!  完全穿不住甚麼襪子阿!

這樣光著腳丫的照片持續了一段時間      媽媽  實在看不下去了

總覺得  出門就是要從頭到腳啊!   

頭飾get! 衣服get! 圍兜get! 褲子get!    唯獨就是沒鞋子!!!

這個時候真的想買鞋都很難買       市面上最小的尺寸應該都是從12cm起        穿了根本就是太大    一不小心就會掉了XD

(不要跟我說: 那就不要穿啊!     剛剛說了!鞋子是穿搭的一部分阿)

尤其是不知道為何?!   我覺得寶寶的腳超容易流汗的!  三不五時摸腳底都是濕的耶!!!!

我認真地想幫逗逗找一雙鞋符合

      1. 真皮可單穿不怕流汗臭腳丫 

      2. 必須是軟底不能厚重     要讓寶寶有直接踩在地上的接觸感

      3. 不掉腳       要能穿著爬行有止滑保護腳部的作用

      4. 百搭性很重要啊!  從現在開始到學走路，我希望只要買一雙好鞋就夠了(希望)

--------終於! 尋尋覓覓中竟然讓我發現了 DREAMBOX   --------

講到這裡還是要抱怨一下!   應該是純手工真皮的關係!

我看了一陣子   我喜歡的款式都沒有尺寸了!     等了等還是不見補貨!

詢問客服得到的結果都是 『不好意思! 這款已經安排補貨，皮料重新訂購製作，所以會蠻久的 要不要先考慮其他款 』

好吧!!  所謂 限量是殘酷的 !  只能說真皮手工訂製這類型的東西，如果逛到你喜歡的又剛好有尺寸的    就是完全不要猶豫就對了!!       

DREAMBOX是一個MIT的學步鞋品牌    是有分階段性鞋款的

幫寶寶選了一雙第一階段的學步鞋- 小雛菊牛皮學步鞋

oh~ya!!!  3-9個月穿的125尺寸! 最 後 一 雙 怎麼能不搶是不是!!!!    

收到包裹的當下，真心覺得她可以當一份彌月禮也很得體耶!

尤其是在寶寶會走之前，大多數的寶寶都是光腳丫!   多數家長不一定會去準備鞋子。所以如果有人滿月就送我一雙好鞋給寶寶穿    我真的覺得就甘心

OS: 以自身當媽6個月的經驗! 收到最好的彌月禮就是    1.現金   2.尿布   3.當下不會去買的但絕對用的到的用品(奢侈品)

整雙鞋是真牛皮打造     非常柔軟的觸感  拿近聞還有一股淡淡的真皮香味           ▲鞋盒底部還貼心的標註清潔方法▲

小綠逗的腳丫我拿布尺測量大概是10.5cm    這雙尺寸是12.5cm

不掉腳的祕密就在於整雙鞋很軟貼腳也不會不舒服        內部還有隱藏的彈性鬆緊帶

柔軟度完全可以替代襪子直接單穿，鞋底有止滑不會爬一爬就滑掉；底部薄軟就像網站上說的 無感，赤腳設計 我從外層就可以完全觸摸到寶寶腳的感覺

重點是逗逗完全不會抗拒想甩掉她! (一個她玩她的，我玩我的概念)

很高興!寶寶跟新鞋鞋相處良好!

不論是趴著爬著玩耍

還是躺著翻滾

或是坐著      還是媽媽揹著

寶寶穿上學步鞋後，有穿搭強迫症的媽媽覺得從頭到腳整組都好了

重點是真的可以不穿襪! 不會臭臭的

阿是說...................寶寶穿了鞋怎麼還覺得好像長大變成熟了 ?! 

也是，大多數看到穿鞋的娃娃幾乎都是已經會走路的

但強迫症媽媽買鞋決不是只為了好看(雖然穿搭是我最主要的起因)

一雙好鞋可以保護腳丫   衣服可以穿便宜的路邊攤     但鞋子真的不行

這個理論大人是     小孩更是!

曾看過有寶寶在爬行或學走時，因為施力不當或環境不佳，造成腳丫磨傷破皮

現在一路從爬行穿到學走會走都是必要的

連逗爸這個對鞋標準要求極高的怪咖!    都覺得這個鞋買的值得

不過很可惜的是

Dreambox 只做寶寶鞋

如果有大人的    我一定會一起打包它!!

我超愛真皮的啊!!!

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終於!!來到了水果篇了

很多媽媽在一開始最常給寶寶的水果泥

也不是說不行   我在懷孕期間才知道原來水果的糖分有那))))模高!! (詳情可見  【孕婦日記】26w+3 地獄魔王關之姙娠糖尿病篩檢-可怕的絕不是喝糖水 )

並不是印象中的 [多吃水果多健康]這回事!! (雖然很多人還是這樣以為XD)

主要是台灣現在的水果都太甜了!  

我覺得一開始就給寶寶果泥很容易造成後面 "無甜不食" 的問題

還有果汁也是很可怕的糖分  (可參考網路新聞   果汁含太多糖 美小兒科學會：1歲以下孩童禁喝 )

以上提供給初次想給寶寶副食品的媽咪們參考    水果可以給   但是給的量&時間很重要阿

本餐新朋友-蘋果

An apple a day keeps the doctor away

從小就記得的一串英文  講述著蘋果是一個多好的水果

的確，蘋果是很好的抗氧化及防癌食物

含豐富的礦物質.維生素.鈣.鎂

不過因為鈣鎂含量高，有些寶寶多食反而造成易便秘的問題(個人體質不同沒有絕對)

建議剛開始少量添加，再慢慢依月齡增加份量

----本篇為廚房新手紀錄文，純粹是紀錄媽媽親力親為愛的製作。請高手勿批，魔人勿議----- 

工具準備 : 

1. 紅蘿蔔半條

2. 馬鈴薯1-2顆

3. 1/4顆蘋果

4. 電鍋

5. 調理機

6. 分裝盒

-------------------以下為圖文分解連天兵都會的製作過程--------------------

step 1 .紅蘿蔔半條:馬鈴薯1顆:1/4顆蘋果 按比例取三種食材清洗乾淨削去外皮

(馬鈴薯較小顆的可使用到兩顆，可以比例大概抓量)  

step 2 . 蘋果獨立蒸煮   用小碟子裝著不需加水   外鍋1/4量杯水蒸熟後取出放涼

(蘋果蒸煮過可中和掉酸性，也可減少生食的生菌)  

step 3 . 紅蘿蔔+馬鈴薯裝盤倒入開水淹過食材，電鍋外鍋半杯水按下開關蒸煮

step 4 . 電鍋跳起後將食材取出放涼

step 5 . 將食材放入調理機，並倒入高湯

step 6 . 高湯不足的可倒入開水淹過食材

step 6 . 開始打打打!!打到無顆粒的綿密泥狀

▼成品濃稠度▼

▼綿密無顆粒  入口即化喔▼

step 7 . 倒入冰磚盒

▼紅蘿蔔半條+馬鈴薯1顆+蘋果1/4這樣的量可以打出 25ml*1盒+15ml*2盒冰磚▼  (此次用了JMgreen 15ml及richell 15ml+25ml分裝盒示範)

▼要吃時取出可愛的小冰磚▼

▼放進電鍋，外鍋1/3杯水，等跳起來稍微再悶一下  取出後放微涼就可以直接餵食了▼  

▼本日餐食▼

主食-胚芽米x米豆x糙薏仁50g

葉菜類- 高麗菜x花椰菜x娃娃菜15g

根莖菜類-地瓜x栗子x蓮藕15g

根莖豆類-紅蘿蔔x馬鈴薯x蘋果15g

▼記得慢慢加量唷▼

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【副食品diy】part 1- 4M•十倍粥

【副食品diy】part 2- 4M•地瓜泥

【副食品diy】part 3- 4M•高麗菜泥

【副食品diy】part 4- 4M•紅蘿蔔泥

【副食品diy】part 5- 4M•胚芽米泥

【副食品diy】part 6- 5M•混合蔬菜泥-高麗菜mix綠花椰

【副食品diy】part 7- 5M•混合食物泥-地瓜mix栗子

【副食品diy】part 8- 5M•混合食物泥-胚芽米x米豆

【副食品diy】part 9- 5M•混合食物泥-紅蘿蔔x馬鈴薯

【副食品diy】part 10- 6M•混合食物泥-胚芽米x米豆x糙薏仁-本篇有食用量調整法

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​

從綠逗冒出了第一顆牙     為娘的我實在是又驚又喜又悲從中來

喜的是  : 哇!第一顆牙耶!(趕快拍照)

驚的是  : 不是吧!這麼快?!那要開始刷牙漱口了嗎?

悲的是  : 把媽媽的奶當磨牙器也太痛了吧! (親餵的同學們一定懂我在說什麼!真的很想從頭八蕊)

因為逗爸的牙齒非常非常的爛      曾經一口牙整治下來花上很可觀的金額

      而本媽的牙齒一直到3x歲初次嚐到了蛀牙的全餐(根管治療→牙套)後

我發誓!!! 絕對絕對絕對不要再去找牙醫報到了!!!!​

大人都可以這樣怕看牙了   更何況是小孩是吧?!

所以認真地希望逗逗可以從第一顆牙就開始養成清潔的好習慣

預防勝於治療   雖然乳牙會換

但乳牙一旦蛀牙嚴重的會影響到恆齒的發育及成長，對於咀嚼能力.咬合習慣都會有影響

所以不論是乳牙還是恆牙，一旦長牙就一定要好好照顧口腔健康

尤其是「習慣養成」更是比什麼都來得重要!

▼在長牙前，月子中心的護理師教我的方法是這樣的▼

▲洗澡時用紗布巾沾開水幫寶寶清潔口腔▲

長牙後   特別尤其是接觸副食品後 

這樣單純的紗布(左右)嚕一嚕似乎已經不夠

感覺更應該做些甚麼來有效的預防，甚至進而養成寶寶的護牙習慣

Oh care 歐克威爾的全系列產品均使用獨家專利成分P113+

(口腔保健.私密處護理.肌膚保養.居家潔淨…從裡到外的全系列概念)

P113+的抑菌功效是通過美國FDA第二期臨床測試及台灣SGS檢測確認有效的!

(嗯!是的沒錯!本媽對於跟寶寶有關的事就是這麼龜毛.就是要巴拉巴拉的一堆檢驗數據來證明無毒安全有效這回事)

關於口腔保健裡最重要的一環-預防蛀牙

蛀牙形成的原因主要是來自於吃完食物後的糖分附著

進而造成細菌大量繁殖產生酸性物質侵蝕牙齒造成蛀牙

在小寶寶只長一兩顆牙不像刷牙卻又要清潔的情況下  

能隨時保持抑菌狀態是最重要的

oh care P113+® 兒童口腔噴霧劑

✓獨家成分P113+ 是一種抑菌蛋白，可有效抑制蛀牙細菌

✓完全不添加酒精&防腐劑 –不小心吞入也沒有關係

✓口感溫和不刺激 –有多種口味可選擇-寶貝不抗拒，輕鬆養成口腔護理的好習慣

✓不添加三氯沙.不含氟- 無添加殺菌力太強及太刺激的成分，避免造成身體負擔

現在每天吃完副食品後的清潔SOP

喝水(漱口) ☞ 噴霧按壓2-3下(左邊/右邊/牙面)

也可以噴在紗布巾上幫寶寶洗刷刷嚕一嚕

晚上在睡前我也會幫她噴個兩三下，在長睡的時間裡做好抑菌防護

小綠逗對oh care的接受度非常高

每次看到媽咪拿噴噴出來就會嘴巴自動張開

媽咪覺得實在是太可愛了(眼睛冒愛心)

還有成人用的  oh care P113+® 口腔清新噴霧

在每晚睡不好火氣大的同時   隨時保持口氣清新

  體積小巧好攜帶   馬上成為了隨身包裡的必備物品

另外講到漱口水這件事

Oh care的漱口水真的是我用過”唯一”我不需稀釋就敢直接漱口的

完全不誇張!

家裡有知名品牌的.有直銷的各式漱口水

我總覺得有一股嗆味在嘴裡  不稀釋我沒辦法用

(覺得味道真的還沒漱口先想吐這樣)

Oh care的漱口水非常的溫和

沒有太刺激的的嗆辣感  口感也很順

(咦?我是不是誤會了什麼?!以為是在品酒嗎?!)

齁搭啦!!!!!(大誤)

然後科學家精神的我連兒童用的都給它試試看

恩哼!!!微微的葡萄口味我超愛耶!

水果口味是添加食品級的香料

Q : 為什麼不是天然果汁? 

A : 咳咳! 這位太太你的問題非常好喔!

因為天然果汁有糖分跟長菌的問題，在無添加防腐劑的oh care為了安全所以不使用

如果跟我一樣不敢接受市售的漱口水的人

真的可以完全放心用它們家的

完全不嗆   不會有那種令人頭皮發麻涼感 

很溫和低致敏性，大人小孩都很適用

Oh care歐克威爾具30幾年的研發技術，產品銷售全球4.50個國家

嚴格的產品檢測把關，讓人可以安心使用!

Oh~對了!!

逗逗已經長了兩顆牙囉!!還愛上了香蕉牙刷呢

oh care歐克威爾

官網 http://www.oh-care.com.tw
粉絲團  https://www.facebook.com/ohcare.tw

Q&A  http://www.oh-care.com/faq

終於邁入3合1了!!  晴媽的3號餐基本上是5個半月以上就可以開始服用了

所以只要寶寶前面吃得好   無過敏狀況其實很快就會接上了

本餐新增好朋友-糙薏仁

糙薏仁=紅薏仁

因為沒有去除外皮  所以粗纖維跟維生素.蛋白質的含量比起一般市售的白薏仁高很多

而且對過敏體質有幫助，有抗敏作用

糙薏仁可以在上一集裡的米豆一起在網路上買

因為用量真的很少   所以不用買多

(萬一真的買太大包也是可以拿來煮白飯配著煮.跟紅藜麥配飯煮的概念是一樣的)

----本篇為廚房新手紀錄文，純粹是紀錄媽媽親力親為愛的製作。請高手勿批，魔人勿議----- .

工具準備 : 

1. 胚芽米1杯

2. 米豆1/4杯

3. 糙薏仁1/10杯

4. 電鍋

5. 調理機 or 攪拌棒

6. 分裝盒

-------------------以下為圖文分解連天兵都會的製作過程--------------------

step 1 . 胚芽米1:米豆0.25:糙薏仁0.1 按比例取三種食材清洗乾淨

step 2 . 內鍋1.5杯水.外鍋1杯水按下電鍋煮熟，跳起來後再悶20分鐘

step 3 . 取出以飯匙攪拌放涼

(說真的!從上一篇米豆加入後，起鍋後的味道非常的特殊!就是豆味很重這樣)

step 4 . 將食材倒入調理機並加入開水淹過食材

step 5 . 盡量打至無顆粒感的棉花糖

(每個寶寶喜歡的濃稠度不同，可斟酌加水調整濃度，但顆粒務必降到最低才比較好消化)

step 6 . 倒入冰磚盒

▼胚芽米1:米豆0.25:糙薏仁0.1這樣的量可以打出 45ml*2盒又9格的15ml冰磚▼  (此次用了JMgreen 45ml及15ml分裝盒示範)

▼要吃時取出可愛的小冰磚▼

▼放進電鍋，外鍋1/3杯水，等跳起來稍微再悶一下  取出後放微涼就可以直接餵食了▼  

(外鍋有調整過，感覺1/3杯水比較不會爆泥)

主食五穀類默默走到這裡了

主食類:其他三類的用餐比例也逐漸調整到1:1

(ex: 五穀類 : 葉菜類+根莖菜類+根莖豆類 = 1:1)

目前小綠逗的食量約每餐95-105g

在調整的過程中   我是善用15g跟25g的冰磚大小下去搭配調整

主食類到最後一定是最多的       所以在這一篇的主食已經拉到45g裝盒(或者直接用50g也可行)

主食的調整我是採用15g25g15g*225g+15g15g*3  這樣漸進的步驟來調整

主食先拉上來穩定後(主要熱量來源)         再慢慢調整其他配菜的份量

配菜的份量目前一樣也是以15g-25g-15g*2的方式慢慢加上

建議不要太快速強迫要寶寶馬上加很多的量     若因此而造成寶寶對副食品的恐懼感實在沒必要

我個人比較傾向讓寶寶自主決定要吃多少的方式

寶寶想要   不夠   喜歡吃  都一定會丟出訊息給我們    

這個時候再加量是最ok的

若覺得15-25-15*2的這樣加量方式太麻煩~也可參考下面這張圖下去調整

▼以下擷取自估狗大神▼

↓↓↓天兵媽媽的副食品DIY↓↓↓

【副食品diy】part 1- 4M•十倍粥

【副食品diy】part 2- 4M•地瓜泥

【副食品diy】part 3- 4M•高麗菜泥

【副食品diy】part 4- 4M•紅蘿蔔泥

【副食品diy】part 5- 4M•胚芽米泥

【副食品diy】part 6- 5M•混合蔬菜泥-高麗菜mix綠花椰

【副食品diy】part 7- 5M•混合食物泥-地瓜mix栗子

【副食品diy】part 8- 5M•混合食物泥-胚芽米x米豆

【副食品diy】part 9- 5M•混合食物泥-紅蘿蔔x馬鈴薯

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在生孩子前       「地墊」對我來說只有101種   -  就是那一種拆封後伴隨一股奇特味道的巧拼   

年輕的時候在外租屋   巧拼是必備的啊!  搬家方便拆收   冬天又可以隔絕冰冷的地板   雖然很臭但小姐時的我超愛的

直到寶寶出生後

我才慢慢發現   原來地墊不是只有101種?!

小綠逗從2m+就不小心翻身了! 當媽的覺得這孩子已經無法放床上太久了   於是便早早開始搜尋地墊

家裡地方不大   又有養貓貓狗狗的

所以針對寶寶地墊當時要買的時候做了多方考慮

✓無毒 : 當媽以後消毒這件事對我來說太太太太太重要了! 以前用的便宜又味道超重的✖巧拼已完全不符合我的需求了! ✖

✓厚度 : 地墊使用時間長  從翻身到爬行都會用得上，厚度4cm覺得摔了不痛(誤)，也可以避免動作太大去吵到樓下的鄰居

 ✓收納 : 其實說真的最好收的還是巧拼啊!!拆一拆疊衣疊就一小個方塊大小

             可是相對的也讓我想到被小人拔光地墊的畫面.................故四折的收納方式便成了我折衷後的唯一選擇

✓防水 : 小人口水爆發..喝水水杯翻倒..再大一點戒尿布........巴拉巴拉任何一種可能性!有寶寶的家用地墊絕對必須是防水好清理的 

家裡的第一片地墊是買了韓國的playon  160*120cm     就放在小不巄東的書房兼遊戲室

直到多而滾已開始變身半獸人後........  

小小的空間已經開始困不住她了     

小人的活動範圍即將擴大到更大    媽媽也開始搜尋另一張可以擺放客廳空間的地墊

本次鎖定目標   小鹿蔓蔓的  兒童4cm摺疊地墊(四折200L款)

對於小鹿蔓蔓這個本土品牌一直很有興趣        或許是他們的品牌故事讓我覺得溫暖吧!

台灣是個什麼毒都有的地方(誤)          也因為如此讓我對本土品牌的安全品管檢驗更放心

通過多樣安全檢測認證    這才能真正讓人安心啊!!!

-----------------以下為開箱實景--------------------

尺寸200cmX140cmX4.0cm±3%  的箱裝尺寸剛好覆蓋掉我家整面電視櫃

▼經過ST安全認證的標誌    讓龜毛的本媽大大放心▼

▼立起來大概佔掉房門的2/3了

▼果然是台灣品牌攤開完全沒味道也沒有灰塵，鋪上剛好完全符合我要放的位置大小

▼四折的設計   除了當寶寶爬行墊   也可以摺成另一種小沙發的概念▼

▼不用時可以整片摺起來  打掃整理也方便▼

▼厚度扎實    實地測量真真切切的4cm▼

▼品牌專屬的真皮logo 顯得好質感

▼內層是環保EPE泡棉材質 ，外層的拉鍊做了包邊不怕半獸人啃咬而刮傷▼

(PS.關於EPE : 當初為了買地墊特地針對材質做了功課，EPE是一種新型的環保材，具有輕量可反覆回收再利用不污染環境的環保特點。最重要的是有一定的堅固性跟柔軟性.緩衝度很好)

-----------------跟原本使用的地墊做個比較------------------

▼媽媽來跨坐一下測試是否耐重(誤)▼

▼小鹿蔓蔓外層是環保人造皮革   觸感跟真皮差不多耶!真的很柔軟▼

▼寶寶是個比例尺▼

▼逗媽165cm也可以跟寶寶一同在上面安穩睡個午覺▼

▼現在換尿布就會變身鯉魚王▼

一定要有一個夠大的平面來

壓制她

  比起在床上，半獸人擺在地面讓媽媽安心許多

自從小綠逗短短三天內突破障礙      從床邊到床下完美降落兩次後

摔倒的那一瞬間    媽媽心臟應該是停了之後又被電擊一樣的超震撼!!!

我深刻的明白

沒有不透風的牆，鋪好鋪滿才是王道  

四折4CM地墊應該是有寶寶的家庭必備的育兒基本款了

對了!他們家還有一款單片的床邊墊也很深得我心

覺得超適合我家這種房間超小又需要防護空間的小家庭

總之，凡走過必留下痕跡

半獸人所到之處    必須鋪好鋪滿才是

----------------------本篇為邀稿合作文-------------------

 小鹿蔓蔓四折產品網址:  https://goo.gl/4Ycc5b

小鹿蔓蔓單片產品網址:  https://goo.gl/lT8Puq

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本日餐點新增-黃金流沙夢

針對馬鈴薯有眾多說法

有人說1歲前不適合吃馬鈴薯?       有人說馬鈴薯消化不好?

其實在國外有很多人幾乎是把馬鈴薯當作主食給了說

馬鈴薯含澱粉.蛋白質.維生素

且其中的蛋白質為完全蛋白質可以充分地被消化吸收

這麼好的東西      我實在不想到一歲後才給

所以在製作上就是一定要打得特別細緻就對了

加上馬鈴薯後的金黃色真的美的不要不要的!!

工具準備 : 

1. 中型紅蘿蔔

2. 馬鈴薯

3. 電鍋

4. 調理機 or 攪拌棒

5. 分裝盒

-------------------以下為圖文分解連天兵都會的製作過程--------------------

step 1 . 取中型紅蘿蔔+中型馬鈴薯洗淨後削去外皮 

step 2 . 將食材切丁

本日為爸爸快手切丁!其實是看不下去天兵媽媽笨手笨腳

step 3 .倒入開水淹過食材 

step 4 .放入電鍋外鍋半杯水蒸熟它

step 5 .電鍋跳起來稍微放涼後，將食材倒入調理機，高湯淹過食材即可 

step 6 .開始打製

▼成品細緻度對比▼ 

▼一條紅蘿蔔+一顆馬鈴薯可以打出15ml*2盒又4格的冰磚▼  (此次用了+richell 15ml分裝盒示範)

▼要吃時取出可愛的小冰磚▼

▼放進電鍋，外鍋半杯水，等跳起來稍微再悶一下  取出後放微涼就可以直接餵食了▼  

▼今日餐食▼

加了新朋友馬鈴薯後~覺得寶寶吃了更有飽足感
 

▲寶寶好想自己來啊!試過給他一根湯匙.可是媽媽覺得小娃拿著湯匙在嘴裡插呀插的實在太危險了XD!▲

而人總是越得不到越想要總是每一餐都有一場湯匙拉鋸戰!這讓媽媽很頭痛阿

小綠逗5M+     目前一日兩食  

每餐量95~105都吃光光    是個不折不扣的好孩子

↓↓↓天兵媽媽的副食品DIY↓↓↓

【副食品diy】part 1- 4M•十倍粥

【副食品diy】part 2- 4M•地瓜泥

【副食品diy】part 3- 4M•高麗菜泥

【副食品diy】part 4- 4M•紅蘿蔔泥

【副食品diy】part 5- 4M•胚芽米泥

【副食品diy】part 6- 5M•混合蔬菜泥-高麗菜mix綠花椰

【副食品diy】part 7- 5M•混合食物泥-地瓜mix栗子

【副食品diy】part 8- 5M•混合食物泥-胚芽米x米豆

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本日餐點新增-黑眼豆豆哄抖泥 

本篇開始之前，一定要紀錄一下" 黑眼豆豆 "這個奇怪的東西

米豆=黑眼豆=眉豆=樹豆 ≠ 黑眼豆豆 ≠ 黑豆

它超難買!!   跑遍市場.米店.雜貨店.全聯都買不到
很多人看過它卻不知道它

因為買不到它  所以這篇卡超久的

最後是在拍賣網上買到   一包300g的才30元   

打製的過程中一直聞到豆子的味道(覺得很像紅豆湯的味道)

為了紀念如此難買的食材終於買到&吃到      故賜名 黑眼豆豆哄抖泥

米豆含高單位的蛋白質且容易被人體消化  

對寶寶是一種優質蛋白質的來源

也富含膳食纖維及眾多維生素礦物質    是營養價值極高的食材

----本篇為廚房新手紀錄文，純粹是紀錄媽媽親力親為愛的製作。請高手勿批，魔人勿議----- .

工具準備 : 

1. 胚芽米 

2. 米豆 

經過前面胚芽米泥越打越多的教訓，建議第一次服用者請斟酌量的問題(本次基本量為1/2量杯)

3. 電鍋

4. 調理機

5. 分裝盒

-------------------以下為圖文分解連天兵都會的製作過程--------------------

step 1 . 胚芽米1/2杯+米豆1/10杯 

(米豆只需少量避免脹氣.與胚芽米的比例大約抓1:4~1:5)

step 2 . 米豆不需去皮.與胚芽米一同洗淨即可

(若擔心脹氣問題，可將米豆先泡水泡過夜後去除外皮，讓豆子完全膨脹再以過濾水洗淨)

step 4 . 內鍋水7分量杯.外鍋1杯水，按下開關煮熟跳起來再悶20分鐘

step 5 . 取出後攪拌&放涼

step 6 . 將食材全部倒入調理機，加入開水淹過食材

step 7 . 米類豆類都容易越打越稠，可以一邊打評估細緻度一邊再加開水

step 8 . 繼續打拼命打(建議使用調理機，攪拌棒無法承作，會打到媽媽瘋掉)

▼顆粒感太重，又很稠打不散，需再加開水繼續努力▼

▼重複以上打製動作盡量打到沒有顆粒▼

step 9 . 將成品倒入分裝盒

(吃到這個階段五穀類與其他菜類建議比例可增加，所以可以直接以25ml.50ml的分裝盒了)

▼半杯胚芽米+0.1杯米豆可以打出15ml*15格+25ml差一點裝滿的冰磚▼(此次用了JMgreen 15ml+richell 25ml分裝盒示範)

▼要吃時取出可愛的小冰磚▼

▼放進電鍋，外鍋半杯水，等跳起來稍微在悶一下  取出後放微涼就可以直接餵食了▼  

▼今日餐食▼

主食-胚芽米x米豆 30g

葉菜類-高麗菜x綠花椰25g

根莖菜類-地瓜x栗子15g

根莖豆類-紅蘿蔔15g

↓↓↓天兵媽媽的副食品DIY↓↓↓

【副食品diy】part 1- 4M•十倍粥

【副食品diy】part 2- 4M•地瓜泥

【副食品diy】part 3- 4M•高麗菜泥

【副食品diy】part 4- 4M•紅蘿蔔泥

【副食品diy】part 5- 4M•胚芽米泥

【副食品diy】part 6- 5M•混合蔬菜泥-高麗菜mix綠花椰

【副食品diy】part 7- 5M•混合食物泥-地瓜mix栗子

【副食品diy】part 9- 5M•混合食物泥-紅蘿蔔x馬鈴薯

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------這篇是一個產後女人的瘦身回憶錄，從2017.5月開始我面對自己第一次為了減肥而努力的紀錄-----

我       整個孕程只有胖7kg    

生完都要半年了     出了月子後就肉一直卡在半路

想出門見人時    面對著整個衣櫃裡沒有一件能穿的褲子   

還硬撐著不想妥協買新的尺寸

我作夢也想不到    竟然真的會生個孩子就回不去了 

回想起產前倒數8週

當初身邊同期的孕媽團都趕在產前周年慶的檔期入手一套量身訂製的塑身衣

而我          並沒有跟風

原因是         我真的很自豪自己到了34周還維持只有胖6kg的紀錄  

(詳情可見  【孕婦日記】Yes!我是孕婦-可我不想看起來是孕婦-10w~36w孕期穿搭  )

當時我天真的想 : 才6kg!!到生了不起再加1kg，這生完就掉光了吧?!  

然後再搭配運動!   我相信就算是肉鬆垮也只是一小部分吧?!   很快就會歸位的

對!!!!   才7kg有甚麼難!

但是       它就是這麼難!!

比起數字    我覺得更殘酷的是身形     那真的讓人從女神瞬間變女嬸

(老天鵝啊!!!可以還給我少女的腰線.女神的背影嗎?)

自從滿月回診後 醫生一句: 你可以開始你的運動了!!

我便開始了我原本訂好的產後雕塑計畫

✖chapter 1.飲食控制✖ - 因意外地達成全母乳成就，故為了餵奶，我盡可能不挑食不節食

✖chapter 2.運動✖ - 回家後一打一的日子，無後援的狀態真的忙到連吃飯都很難準時吃，更別說每天運動了

✓chapter 3.產後塑身衣✓ - 原本的計畫中最後一步，在產後卻成為我唯一可以做的

關於塑身衣，

因為我胖不多，其實最主要就是 肚子.腰線.臀部.大腿 的肉走位了! (這樣還不嚴重嗎?)

對了 !  還有因為  胸部是我有生以來最傲人的時期 ，所以導致看起來身體變得很厚

跟寶寶的尿布一樣，本媽本著神農嚐百草的科學精神...........................

▼我試過這種從胸下到大腿的平價塑身褲▼ 

價格超便宜    但是材質粉怪異! 

剛開始穿的第一天確實有包住的感覺  但是真的只有一天! 因為第二天他就被我的喀稱給撐鬆GG了

後方的兩片布據說是可以hold住屁股?! 但本媽並沒有任何感覺

▼也試過這種以為可以一邊餵奶一邊收肚子的▼

親餵族真的很怕餵奶要脫脫穿穿的，所以我買了這件!

然後這一件超逼人，不僅難穿!還有窒息的危機 (難道是太小號嗎??)

▼然後我又穿了這個一穿就整個hold住的壓力褲▼

這件是陪我最久的塑褲!穿了真的有整個包住...可能跟它的彈性材質比較好有關!算是相當包覆

一直到最近開始熱了~我開始穿不住起了疹子! 才停穿它

經過了以上，我認真考慮了"專業"塑身衣這件事

量身訂做 vs 非量身訂做

在考量後     我決定優先選擇量身訂製

因為我的身體兩邊其實很明顯的不對稱   然後又有一點駝背    (嗯.  對!我去喬骨盆師父跟我說的)

希望可以透過量身調整出最舒適合身的尺寸

------------場景跳到產前--------------

產前雖然很硬頸的沒有跟風的訂下塑身衣

不過只是女人都還是會心動      每每看到電視上生完馬上恢復出現在螢光幕前的藝人還是很羨慕

所以還是有去門市稍微了解一下     

當時鎖定了兩家做諮詢    一家是美的沒道理的小S代言，另一家則是生完雙胞胎仍舊是仙女的范范代言的赫本

諮詢兩家量身訂製的塑身衣後    

兩家塑身衣都有專屬的獨家特色      可以很明顯感受到兩家的形象及設計完全不同

直到我上完 赫本的媽媽教室後      當時心裡OS : 嗯! 沒錯就是它了

有別於其他塑身衣品牌      

赫本讓我感覺是以 "健康功能性"為出發點的      而不單純只是為了美形的量身訂製

尤其當選擇花大把鈔票量身訂製   我最怕的就是

1.穿不住

2.沒效果

塑身衣的標準穿著守則是 每日穿著6~8小時，持續穿著3~6個月

這樣的長時間貼身穿著     材質顯得格外重要

當時上課最令我印象深刻的就是           赫本採用 零膚觸^TM(Skin Free) 安全材質  並且採用 獨家平整織法

八仙塵暴事件發生時，赫本也捐贈了壓力衣給患者

針對燒燙傷後的病人最重要的就是 要能長期穿的住，高彈性+低敏透氣+抗菌不傷皮膚的材質為唯一選擇

因此    我相信赫本的材質絕對符合高規，這樣像我容易皮膚癢的過敏體質才能有機會穿得住

再來    赫本產後塑身衣是我看到市面上量身訂製塑身衣裡     唯一做雙排扣的

為的就是  產後黃金六個月要給骨盆足夠的拉力

漸進式的雕塑   可以在自己穿著的同時    不需手工測量尺寸即能自己感受到

自我挑戰  讓自己從外排扣往內排移動是一種目標

產後媽媽其實我覺得某些程度上跟燒燙傷病人沒兩樣  (我要寫一個慘字)

走山的肉肉需要一定的壓力去固定它，又要透氣，不能傷害皮膚不能過敏或感染

赫本採用的是整件零膚觸的透氣布料下去手工製作         讓穿著的每個部位都受到平均對等的壓力   

原以為"雙層"會很厚重         沒想到現場觸摸材質時卻是我接觸的所有塑身衣裡感覺最柔軟且扎實的

或許很多人會說 :

ㄟ! 你才胖那麼一點點     再努力一點就好了啊!

其實你現在也不胖啊! 是你對自己太嚴苛了吧!

我要說的是 :

女人真的很辛苦! 為了生個孩子， 打針吃藥切一刀；生了孩子以後，為了孩子想減肥還得看機緣，想運動還得看運氣

年過35後，整體代謝變得有夠差的差，身體與地心引力的拉扯是最現實殘酷無法追趕的

其實我要的不多     只是希望能穿回原本的褲子     能穿回原本的one piece小洋裝

(到現在我仍不想認輸的去買新褲子)

算是  犒賞自己也好

算是  給自己的第一個母親節禮物也好

這是自從懷孕以後我第一次為了自己下的決定

就讓我任性一回吧!

繞了大半年

赫本   我還是要來找你了!!

期待    我的努力跟積極可以很快看到成果

快快找回我少女的自信

Fighting

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